スライドボードとは

アスリートも使っている筋トレ器具“スライドボード”とは！？

多くのアスリートが使用していることで話題となった“スライドボード”。筋トレに関心を寄せる方であれば、すでにご存知の方も多いかもしれません。日本でもじわじわと人気を集めているスライドボードの魅力を、こちらでおさらいしたいと思います。

そもそもスライドボードとはどのようなもの？

スライドボードとは、摩擦力を軽減するボードの上に乗り、スピードスケート選手のように左右に滑る筋トレ器具です。サイト内の動画を見ていただくとわかる通り、これまでにないユニークなトレーニング方法で、とても楽しく筋トレが行えます。

今までの筋トレは、黙々と体に負荷をかけるイメージが強かったですが、スライドボードはそのイメージを覆す、まさに新しい筋トレ器具と言えるでしょう。

スライドボードを使った筋トレの特徴

下半身を重点的に強化できる

スライドボードによる筋トレは、主に下半身の強化に役立ちます。一見、簡単そうに感じる動きですが、重心を低くする姿勢と自力で体を横に滑らせる動きは、大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリングス、ヒラメ筋などに負荷がかかります。さらに、下半身が踏ん張ることで腹直筋や広背筋などの筋肉も鍛えることができます。

体幹トレーニングができる

スライドボードを滑るときの姿勢は、片足で体重を支えながら全身のバランスを取っている状態です。そこから横にスライドする動きは、バランス力と体幹が必要になるため、下半身だけでなく体幹トレーニングにもつながります。

脂肪を燃やしやすくする

スライドボードによる筋トレは心拍数が少し上がり、脂肪が燃えやすい有酸素運動になります。特に下半身はすべての筋肉の7割を占めているため、筋肉量が増えるほどカロリーの消費量も増やすことになるのです。つまり、スライドボードはダイエット目的の方にもおすすめの器具と言えます。

筋トレ・ダイエットの両方で注目を集めるスライドボード。試してみたいという方は、ぜひ株式会社バランスワン・ジャパンよりお買い求めください。メディアにも取り上げられたことのあるスライドボードを製造開発し、通販で全国にお届けしています。滑りやすいよう、専用のシューズカバーもセットになっていますので、届いたその日からすぐに筋トレを開始できます。これまでの筋トレとの違いを体感できたとのお声も頂戴していますので、気になる方はぜひチェックしてください。